隨著科技的發展，手機、電腦等電子產品的功能越來越豐富，特別是手機，與我們的生活的聯系也越來越密切。上班時間需要用到手機，下班后的時間大多數也被手機占去了。甚至很多人的狀態是晚上抱著手機入睡，早上摸著手機醒來。

　　眼睛干澀、疲勞、酸脹等癥狀想必大家都有過，長時間對著手機屏幕，眼睛除了會出現這些不適之外，還可能出現這些大問題。

　　視疲勞不容忽視，可能引起全身不適

　　長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞，可能出現眼紅、眼睛灼熱感、流淚水、怕光、頭痛、頸痛，重影等諸多癥狀。

　　惠州希瑪眼科醫院表示，由于現時電子產品的普及，多達五成的人群患有以上癥狀，這一綜合癥雖不致失明，但這些癥狀卻令人難以集中精神，發生在青少年中，還可能導致近視度數加深。

　　緊盯電子屏幕容易誘發干眼癥

　　玩游戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發生干眼癥。

　　低頭族要小心結膜炎

　　長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

　　屏幕離眼睛越來越近，你的視力也將越來越深

　　專注于手機游戲時，由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處于生長發育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。

　　想要長久快快樂樂玩手機，大家不但要控制手機的使用時長，還要注意使用姿勢。

　　1、瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40至50分鐘后休息10至15分鐘，閉眼或遠眺。

　　2、眼睛與手機之間應保持30厘米左右的距離。

　　3、光線強弱要適度，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

　　4、加強視力訓練，堅持做眼保健操。

　　5、不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態