根據《惠州市2021-2022學年全日制普通中小學校校歷》，惠州普通中小學暑假起始時間為：2022年7月10日。

來源：《惠州市2021—2022學年全日制普通中小學校校歷》

　　已經不知道暑假是何滋味的希小瑪表示：真的好羨慕！

　　羨慕歸羨慕，希小瑪還是更擔心孩子們的視力，畢竟暑假時間這么長，如果不注意合理用眼，長期玩手機、看電視;再加上作息不規律等不良習慣，很容易導致孩子在暑期患上近視、度數飛漲。

　　所以接下來，希小瑪要分享一份暑期護眼“秘籍”，幫助家長引導孩子在假期中健康用眼。

　　①2個小時

　　堅持每天至少2個小時的戶外活動，有利于預防近視發生及近視增長。

　　這是因為，陽光可以刺激視網膜分泌多巴胺物質，抑制眼軸增長，從而延緩近視增長。

　　②3個“20”

　　堅持“20-20-20”法則，即近距離用眼20分鐘，向遠處眺望20英尺外(6米外)遠處20秒。

　　這是因為長時間近距離用眼容易導致視疲勞，進而引發近視問題，遠眺能夠讓眼睛得到放松。

　　③遠離電子產品

　　盡量做到不接觸或者少接觸電子產品，比如手機、平板電腦、電腦。

　　④4個“一”

　　部分家長以為孩子近視僅僅是電子產品玩多了所致，其實不盡然。無論是玩電子產品還是看書學習，錯誤的用眼習慣都對孩子視力有害。

　　寫字看書應做到“一拳一尺一寸一線”。即胸口離桌子一拳距離(6-7厘米)，眼睛離書本一尺(33厘米)，握筆手指離筆尖一寸(3厘米)，肩膀與桌面平行維持一線。

　　⑤3個“少”

　　少喝碳酸飲料、少吃油炸食品、少吃甜食。

　　⑥5個“不”

　　不要趴著、不要側著、不要躺著、不要在抖動的環境下(比如走路、坐公交時)、不要在過強或過暗的環境下閱讀寫字。

　　后希小瑪提醒：近視以及近視的加深并非一朝一夕就能形成，定期檢查視力，為孩子建立視覺健康檔案，可以及時了解孩子的視力情況，以便發現問題及時采取措施干預。