春節即將來臨，各大平臺紛紛推出了瓜分紅包的活動，為了集卡做任務，每天大部分時間都花在了手機上。不少人可能連續刷8、9個小時的手機。惠州希瑪眼科醫院提醒：注意每天刷手機的時間，每天刷手機超過8個小時，要小心“眼中風”!

　　什么是“眼中風”？

　　人體的血管系統主要有動脈和靜脈系統，動脈系統提供營養支持，而靜脈系統運輸代謝產物，就像心血管的流通，必須保持通暢。

　　一旦發生視網膜發生堵塞，就會發生嚴重的視網膜缺血缺氧，影響視功能，在眼底表現為出血和水腫，在黃斑區就會影響視力，也就是所謂的“眼中風”。

　　造成“眼中風”的原因：

　　發病因素很多種，但均與血管壁的改變、眼壓增高等因素有關。“眼中風”多發生于中老年人，尤其是患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病人群。但目前“眼中風”發病逐漸呈年輕化的趨勢，這與年輕人不良的生活習慣和工作壓力大焦慮、過度疲勞等有關。

       如果發生眼中風，一定要及時去醫院就診治療！

　　預防“眼中風”，注意這幾點：

　　1、控制用眼時間

　　看手機1小時后要讓眼睛休息一下，可以進行眼部按摩、熱敷等緩解眼部疲勞的操作。

　　用眼時間稍長，可以往窗外遠眺，時間以1~2分鐘為宜。

　　2、注意手機的亮度和保持距離

　　平時使用手機時，盡量把屏幕的亮度調低一點;眼睛和屏幕之間保持30~50厘米的距離，這樣對眼睛傷害較少。

　　3、避免在昏暗的環境下看手機

　　光線不好的環境會對眼睛造成傷害，夜間看手機，盡量能有背景光，避免昏暗環境。

　　4、中老年群體注意穩定情緒，保持運動

　　中老年人在生活中要控制情緒，適度運動，保證睡眠，以免造成血壓波動，進而減少“眼中風”的發生率。