世界杯還在如火如荼地進行，大家熱情高漲，紛紛為自己喜歡的球隊打call。

　　由于時差原因，大部分比賽被安排在了北京時間的深夜或凌晨，于是球迷們只得熬夜觀看。

　　狂歡的背后，熬夜看球的副作用開始逐漸顯現，不少球迷的眼健康拉響了警報。

　　熬夜看球是干眼癥多發的元兇，今天惠州希瑪林順潮眼科醫院就告訴大家延緩看球眼睛干澀的小技巧！

　　熬夜看球為啥會導致眼干？

　　不少人白天長時間對著電腦工作、晚上繼續熬夜看球，這種連續、高強度用眼，并且休息不足的生活習慣對眼睛傷害巨大，也是導致干眼癥的重要誘因。

　　此外，不少球迷觀眾出現眼睛干澀、畏光、易疲倦等癥狀時，并未及時就醫，本著“拖一拖、看一看”的心理，導致眼睛不適情況加重。

　　這不僅會給日常生活帶來不便，嚴重時會使得眼睛紅腫、發炎，這種損傷長期存在還可能影響視力發展。

　　如何合理用眼，快樂看球？

　　1、減少使用手機、電腦等電子產品使用時間，持續使用過程中注意適當休息，勞逸結合。

　　2、調節情緒，保持樂觀，正確舒緩工作壓力，正常抒發觀賽情緒。

　　3、保證充足睡眠，提高休息質量，減少熬夜；在深夜、凌晨觀球時，注意調整時間安排，補足睡眠。

　　4、可以備著人工淚液眼藥水。人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，具有潤滑作用，可緩解眼部干燥刺激引起的眼干和瘙癢等不適感。

　　后，干眼嚴重的人建議及早去醫院檢查，根據不同病因做針對性治療，可以通過干眼SPA、OPT光子治療、眼瞼深度清潔等方法治療。