作為眼病的一種，青光眼也是大家常見的，一般發生在中老年人身上，其中眼壓的升高是其主要的特征因素之一，青光眼也是導致失明的三大致盲性眼部疾病之一。如何預防青光眼的發生也是很多人關心的問題，今天希瑪眼科就來說一說!

　　如何預防青光眼的發生?

　　1、不要暴飲暴食

　　胡吃海喝，暴飲暴食都會使眼壓升高，導致青光眼的發生。特別要注意的是老年人，要“飯吃八分飽”、不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　2、保持良好睡眠

　　熬夜是很多年輕人都會做的事情，但是經常熬夜、失眠容易引起眼壓升高誘發青光眼，睡前可以通過泡腳、喝牛奶幫助入睡。

　　3、堅持體育鍛煉

　　體育鍛煉不僅開闊了視野，也讓眼睛得到了“休息”，而且眼壓也會降低，但是不宜做倒立，以免眼壓升高。

　　4、多吃利水食物

　　西瓜、冬瓜、紅豆等都有利水降壓的作用，老年人可以適當多吃些。

　　5、避免過勞

　　一天勞動過量，像常見的IT工作者經常加班，身體過度勞累，這很容易使眼壓升高，所以要注意休息，勞逸結合。

　　6、保持愉快情緒

　　經常保持生氣、郁悶、悲傷的情緒，很容易使眼壓升高，所以要保持愉快的情緒，保持積極樂觀的心態。